آمار مطالب
کل مطالب : 274
آمار کاربران
آمار بازدید
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
را پیدا و کلیک کنید.صفحه ای باز خواهد شد.در این صفحه به دنبال کلیدی با عنوان -آپلود عکس و انتخاب عکس از سرور- بگردید و کلیک کنید.صفحه دیگری باز خواهد شد که در پایین صفحه قسمتی وجود دارد برای انتخاب فایل از کامپیوتر.فایل خود را انتخاب و دکمه آپلود را بزنید.نام عکس شما در بالای ان صفحه به صورت یک لینک نمایش داده میشود.روی نام عکس خود کلیک کنید.عکس شما به ویرایشگر منتقل خواهد شد.به همین راحتی.به همین خوشمزگی.
اکنون که عنوان مطلب و مطلب را نوشته اید میتوانید دکمه ارسال مطلب و انتشار مطلب را بزنید.کار تمام است.شما یک وبلاگ نویس شدید.از این به بعد اگر میخواهید حرفه ای تر باشید ادامه اموزش را دنبال کنید. بهتر است به گزینه های زیر ویرایشگر دقت کنید.اولین گزینه
-اضافه کردن ادامه مطلب- است.فرض کنید شما مطلبی بسیار طولانی در مورد چگونگی ساخت وبلاگ دارید.اگر بخواهدی همه مطلب را یکجا در صفحه اصلی وبلاگ خود نمایش دهید باعث سنگین شدن وبلاگ و شلوغی میشود.پس بهتر است چند سطر اول مطلب خود را در قسمت اول ویرایشگر نوشته و سپس روی
-اضافه کردن ادامه مطلب- کلیک کنید و در ویرایشگر جدید به وجود امده بقیه مطلب را بنویسید.اینگونه مطلب شما در وبلاگ در 2 قسمت نمایش داده خواهد شد.کسانی که علاقه مند به اموزش هستند با خواندن چند سطر اول در صفحه اصلی اگر مشتاق بودند با کلیک روی لینک ادامه مطلب در وبلاگتان میتوانند به ادامه مطلب دسترسی پیدا کنند و ادامه اموزش را بخوانند.در اینجا گزینه هایی مثل
آخرین خبر : مهر ماه شد و فرزندتان صبح زود بيدار نمي شود؟
تاریخ انتشار: 95/07/03 15:3
خبر نو/ ترفندهايي براي بيدار کردن کودک در صبح زود!
از شب قبل آماده شويد
اين ترفند به ياري بسياري از خانواده آماده است. بعضي‌ها لباس‌هايشان را آماده مي‌کنند يا بعضي ديگر ميز صبحانه را از شب قبل مي‌چينند. شما نيز مي‌توانيد تعدادي از کارهايتان را از شب قبل انجام دهيد.
لوازم را در جاهاي غير معمول بگذاريد
شايد دوست داشته باشيد که هميشه کفش‌ها در اتاق خواب باشند يا لباس‌هاي کودکتان در کمدش، اما براي سرعت بخشيدن به کارهايتان در روز، بهتر است آنها را در مکان هايي که به آن تعلق ندارند، بگذاريد. به عنوان مثال شانه را در ماشين‌تان بگذاريد تا کودکتان بتواند در راه مدرسه موهايش را شانه بزند يا لباس‌ها را روي صندلي غذاخوري آويزان کنيد تا مجبور نباشيد ساعت‌ها وقت‌تان را صرف پيدا کردنشان در کمد کنيد.
کارها را مشخص و تنها به آنها بپردازيد
بسياري از مادران مي‌گويند که حذف کارهاي اضافي، مانند روشن و تماشا کردن تلويزيون، مي‌تواند موجب تمرکز کودکان و تسريع کارهايشان شود.
مسابقه‌اي ترتيب دهيد
گاهي وقت‌ها لازم است براي انجام کارها مسابقه‌اي ترتيب دهيد تا کودکتان سرعت‌‌اش را بالا ببرد. به عنوان مثال با فرزندتان در لباس پوشيدن به رقابت بپردازيد، هر کسي که زودتر لباس‌هايش را به تن کرد، برنده است.
از زنگ ساعت يا تايمر استفاده کنيد
زنگ ساعت را در زمان مقرر تنظيم کنيد. (به عنوان مثال 15 دقيقه مانده به اتوبوس) يا در اتاق کودک تان زنگي بگذاريد و براي بيدار کردنش، چند بار آن را فشار دهيد.
قبل از خواب براي کودک آرامش ايجاد کنيد
براي کمک به خواب ازغذاهاي حاوي تريپتوفان مثل شير و گوشت بوقلمون استفاده شود و به‌عنوان ميان وعده قبل از خواب به کودک اسنک‌هاي سبک داده شود. فعاليت‌هاي خوب قبل از خواب شامل حمام گرفتن با آب گرم، خواندن داستان براي کودک، داشتن ساعتي همراه با آرامش با خانواده، گوش کردن به موزيک ملايم يا صداهاي طبيعي، يادآوري خاطرات شيرين نيز در ايجاد شرايط خواب راحت موثر است.
همراه با بزرگ شدن کودک، روتين زمان خواب را مي‌توان تغيير داد به طور مثال مي‌توان در خارج ازمنزل قدم زد يا راجع به حوادث روز يا برنامه فردا صحبت کرد يا به انجام بازي‌هاي کارتي يا تخته‌اي يا پازل، پرداخت.
کودکان بزرگتر ممکن است قبل ازخواب به مطالعه بپردازند يا به موزيک گوش کنند يا به سرگرمي‌هاي آرام مورد علاقه‌شان مشغول شوند. با وجود انجام تمام فعاليت‌هاي فوق، کليد اصلي روتين زمان‌خواب اين است که کودک بداند چه ساعتي بايد لباس خواب بپوشد و دندان‌هايش را مسواک کند و چه زماني بايد در رختخواب باشد و چه مدت را در رختخواب به فعاليت‌هايي مانند کتاب خواندن بپردازد، در واقع کودک نبايد مدت زيادي از زمان بيداريش را در رختخواب بگذراند.
اگر کودک در زمان مقرر براي خواب آماده نبود مي‌توان اين زمان را براي 30 دقيقه به تأخير انداخت وليکن براي رسيدن به زمان خواب هميشگي بايد زمان خواب را به تدريج جلو کشيد تا به ساعت خواب مقرر هميشگي رسيد.
وضعيت محيط اتاق خواب
درجه حرارت اتاق خواب کودک بايد مناسب و ثابت باشد. محيط اتاق خواب بهتر است تاريک بوده و در صورت نياز يک چراغ خواب کوچک روشن شود.
در طول شب، لحظات کوتاهي به کودک سرزده شود تا ازسلامت او اطمينان حاصل شود. تهويه هواي اتاق مناسب و محيط خواب آرام و بي‌سروصدا باشد، کودک را نبايد زماني که ناراحت است در رختخواب گذاشت.
رختخواب فقط براي خوابيدن است و در محدوده آن کودک نبايد به بازي کردن، غذا خوردن يا مشاهده تلويزيون، بازي‌هاي کامپيوتري و ويديويي يا صحبت کردن با تلفن بپردازد، در زمان خواب اين وسايل بايد خاموش باشد. در عوض وسايل و ابزاري که براي کودک ايجاد امنيت و آرامش مي‌کند مانند عروسک، اسباب بازي يا پتوي خاص را مي‌توان در اختيار او گذاشت.
لباس خواب کودک بايد راحت و مناسب باشد. کودک را بايد در وضعيت خواب‌آلود اما هنوز بيدار به رختخواب گذاشت تا دررختخواب به‌خواب رود، اگر اجازه داده شود تا کودک هرکجا که خوابش گرفت بخوابد، شکستن اين عادت بسيار مشکل است. درصورتي که کودک درطول شب مرتبا مي‌غلتد، بهتر است او را از رختخواب بيرون آورد و به يک فعاليت با تحرک کم مانند مطالعه کردن مشغول نمود و مجددا پس از 20 تا 30 دقيقه به رختخواب بازگرداند.
تاثير عادات و رفتارهاي روزانه کودک در خواب شبانه
بسياري از عادات و رفتارهاي روزانه به خواب شب کودک کمک مي‌کند،کودک درابتداي صبح و به محض بلند شدن از خواب درمعرض نور خورشيد قرار گيرد، اطمينان از دريافت نور طبيعي خورشيد در طي روز به حد کافي، تاثيري مثبت براي ايجاد آرامش وي در طول روز دارد.
عدم استفاده از اتاق خواب کودک براي تنبيه، نظارت برصحنه‌هايي که کودک درطي روز از طريق تلويزيون، اينترنت و بازي هاي ويديويي مي‌بيند و نهايتا توجه به هرگونه تغيير هيجان‌آور مانند مشکلات مدرسه، طلاق، مرگ عزيزان کودک، نقل مکان يا رقابت با خواهر و برادر که ممکن است بر خواب کودک تأثيرگذار باشد، بايد به طور جدي از جانب والدين مورد توجه قرار گيرد.
با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد
www.akharinkhabar.com/Pages/News.aspx?id=2978971
نظرات کاربران
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید